Voedingsadviezen

• Eet voldoende groente en fruit 

  • 2ons groente en 2 stuks fruit per dag
• Drink 1,5 liter water per dag
• Eet gevarieerd
• Zorg dat je eten goed gewassen en goed klaargemaakt is ( gaar!)
• Wees voorzichtig met rauw vlees, rauwe melkproducten, ongewassen groenten en leverproduchten.
  • Rauw vlees kan listeria bevatten
  • Rauwe melkproducten, zoals sommige kazen ( “au lait cru”) kunnen Listeria bevatten
  • Ongewassen/slecht gewassen groente kan toxoplasmose bevatten.
• Gebruik niet teveel Vit A. Leverproducten bevatten te veel vit A, evenals vitaminenpreparaten die niet speciaal zijn gemaakt voor zwangeren en veel sportdrankjes.