Skans 4
8831 XS Winsum
06 - 22 77 80 48

verloskundige - KNOV keur

Swanneblom  verloskundigenpraktijk

Leefstijl

A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z

  • Alcohol:
    Het gebruik van alcohol heeft al tijdens de bevruchting en in de zeer prille fase van zwangerschap invloed op de ongeboren vrucht. Het advies is om helemaal geen alcohol te gebruiken.
    Kijk voor meer informatie op : www.alcoholinfo.nl of vraag de verloskundige om advies
  • BMI:
    Body Mass Index, Verhouding tussen lengte en gewicht. Een gezond BMI heb je als je tussen de 20 - 25 zit.
  • Drugs:
    Het gebruik van drugs heeft al tijdens de bevruchting en in de zeer prille fase van zwangerschap invloed op de ongeboren vrucht. Het advies is om helemaal geen drugs te gebruiken.
    Vraag de verloskundige om advies.
  • Foliumzuur: Zwanger worden? Slik eerst foliumzuur!
    Extra foliumzuur is belangrijk als je zwanger wilt worden. Foliumzuur verkleint de kans op aangeboren afwijkingen bij je baby. Foliumzuur wordt ook wel Vitamine B11 genoemd. Dit zit onder andere in fruit, aardappelen en volkoren producten.
    Extra foliumzuur zorgt dat een ongeboren kind zich goed kan ontwikkelen.
    • Begin al vóór dat je zwanger bent met het slikken van foliumzuur.Neem speciale foliumzuurtabletten van 0.4/0,5 mg of neem vitaminepillen speciaal voor zwangeren hieraan is extra foliumzuur toegevoegd
    • Slik elke dag één tablet foliumzuur.
    • Blijf foliumzuur slikken tijdens de eerste 2 maanden van de zwangerschap.
    • Foliumzuur koop je zonder recept bij een drogist of apotheek.
    • Foliumzuur is veilig te gebruiken in bovengenoemde dosering ook als je het langere tijd gebruikt.
    Wil je meer informatie kijk dan op: www.slikeerstfoliumzuur.nl
  • Listeriose:
    Gezonde volwassenen worden zelden ziek van de bacterie listeria, maar voor het ongeboren kind kan besmetting schadelijk zijn. Je kunt het krijgen door het eten van rauwe voedingsmiddelen, zoals rauwe melk, rauwmelkse kazen (type Brie, Camembert, op verpakking staat 'au lait cru') en rauw vlees.
  • Medicijngebruik:
    Gebruik je medicijnen vraag dan je huisarts of apotheek om advies. Dit geldt ook voor medicijnen die zonder recept verkrijgbaar zijn.
  • Roken:Het advies is om al voor de zwangerschap (samen) te stoppen met roken.
    Meeroken kan net zo schadelijk zijn voor de zwangerschap als zelf roken.
    Bovendien zul je merken dat stoppen met roken vele voordelen voor je gezondheid heeft.
    Kijk voor meer informatie of hulp bij het stoppen met roken op www.stivoro.nl
  • Toxoplasmose:Toxoplasmose is een infectie die ontstaat door een parasiet die zich kan bevinden in katten uitwerpselen en besmet vlees. Je kunt alleen toxoplasmose krijgen doordat je de parasiet op eet, het kan zich niet verplaatsen via de lucht. Als de infectie voor het eerst ontstaat tijdens de zwangerschap kan dit gevolgen hebben voor de ontwikkeling van de baby.
    Hoe voorkom je toxoplasmose:
    • Laat iemand anders de kattenbak schoonmaken.
    • Draag handschoenen bij tuinieren.
    • Was groente goed voor je ze gebruikt
    • Eet alleen vlees dat door en door gaar is, door verhitting gaat parasiet dood.
  • Voedingsadviezen:
    • Eet voldoende groente en fruit:  2 ons groente en 2 stuks fruit per dag
    • Drink 1,5 liter water per dag
    • Eet gevarieerd
    • Zorg dat je eten goed gewassen en goed klaargemaakt is (gaar!)
    • Wees voorzichtig met rauw vlees, rauwe melkproducten, ongewassen groenten en leverproduchten. 
      • Rauw vlees kan listeria bevatten 
      • Rauwe melkproducten, zoals sommige kazen (“au lait cru”) kunnen listeria bevatten 
      • Ongewassen/slecht gewassen groente kan toxoplasmose bevatten.
    • Gebruik niet teveel vitamine A. Leverproducten bevatten te veel vitamine A, evenals vitaminenpreparaten die niet speciaal zijn gemaakt voor zwangeren en veel sportdrankjes
Realisatie TTT software